陽竹林讀書會 Plus

■ 文∕讀書會摘錄

觀菩提：有位同事是被公認最不好相處的，我用「隨喜」的方式去跟他溝通互動，彼此之間感覺互動就良好。

華東藏：所以你的法寶就是「隨喜」，那跟「止觀」有什麼關係？你剛剛說止觀在職場很好用，後來提到技巧是隨喜。

觀菩提：觀不就是互動嗎？

華東藏：觀察對方需要甚麼？譬如對方需要人家肯定他，你用隨喜他就高興了，所以你會觀察到他人的需求，那跟止有甚麼關係？

觀菩提：內在的平靜。

華東藏：內在的平靜可以感受別人的需求是沒有錯。可是隨喜就像慈悲喜捨，它是一種技巧，對對方來說是一個讚嘆或肯定的作法，其實人際關係是會改善的，或者加強彼此友好的關係，這是無庸置疑。

但就自己止觀上面的訓練，可能不適用。光是用一個定格式的隨喜能夠促進彼此的表淺關係，但是要建立較深入的關係，好像不是一個表層的讚嘆或者是肯定就可解決。

觀菩提本身的形象和大家認識一樣－正人君子、謙恭有禮，你外在形象是相當好的，但是你在這麼長期和大家相處，記得在第一期結束的時候，你還和大家不熟悉，可以分享心事的狀況少，私底下吃火鍋的經驗好像也很少。

你有沒有想過在同樣長的時間，他們已經變成很好的朋友，但是你和大家還是有一段距離，這問題點是在甚麼地方？

觀菩提：我的成長過程很少把自己的心靈打開，常常像自閉症把自己關著。

華東藏：你本是希望跟別人建立深層的關係，還是希望維持在這種表淺關係就好了？

觀菩提：是要看對象，因為很多事情不想要跟他人說很多，關係就不會深入。

華東藏：所以在這社會裡面，你大概有幾%比較願意開放心態跟他相處。

觀菩提：其實不多。

華東藏：怎樣你才會跟他深入？

觀菩提：感覺對的比較有話聊。

華東藏：感覺對了，你就願意敞開心門，那要花多少時間去敞開？是瞬間感覺對了就OK？還是要觀察你一個月、一年、兩年，以你的經驗來說還是跟時間無關？

華東藏：所以你的開放性是比較少的，針對你某些有感覺的人做開放，在這樣的狀況下，心理受支持的程度會不夠。

比如說我們今天心事滿滿，總希望有個人可以傾訴或說給我一些意見，但是你因為好朋友少，很少跟人做深入的對談，或許別人沒有辦法了解你，或許你也不願意講，所以平時支持的程度是不夠的，會有這個問題。

AMY：不願意分享，是不是有考慮到甚麼未來的想法嗎？

觀菩提：前幾天夢到小時後，因為我媽是我爸的第二任老婆，小時候被壓抑…

華東藏：被大房的兄弟欺負嗎？

觀菩提：對！

AMY：知道觀菩提有些地方關係是不圓滿，可是就不知道內心的問題到底在哪裡，感受不到那個點。

觀菩提：問題是自己內心不夠清靜。

華東藏：不夠清靜？

觀菩提：常常。

華東藏：這樣會不會導致一段關係的誤解，因為你不去澄清不去解釋，不了解對方也無從去真正的交心，會不會因為這樣造成一些關係的迫害，你會不會擔心這樣的事情重複發生。

觀菩提：來學習後比較不會。

華東藏：所以你現在對竹友們，你會比較有信任感嗎？比較願意開放嗎？

吱吱：我覺得和平型不太主動交朋友。

華東藏：其實也怕麻煩。

華東藏：和平型不太主動交朋友，另一方面怕太常見面會破壞彼此之間的和諧度，不希望自己被打擾太多，也不希望打擾別人太多，但是我記得阿城對這一點很有意見，他說你的部落格裡面沒有你真心的語言。（你知道阿城這種成就型的人是殺人是要見血的，寶劍出鞘見不到血那我白出了，所以他是很直接的。）你所表現出來的，並沒有從最深的內在去闡發。

觀菩提：其實有時候不知道怎麼去闡發，是很想，可是…

AMY：看是否有看到個性的盲點，譬如說覺得自己在這過程當中，哪些要改進的嗎？

觀菩提：其實很多。

AMY：可以提出來嗎？

覺勇：小小建議就是寫自傳，從出生開始到目前為止，然後再回頭看時，就一目瞭然，你會知道自己的盲點，自己的問題在哪裡。

觀菩提：最近夢到自己小時候的事情，就回憶起過去。

覺勇：最深層的可能跟你小時候有關係的。

華東藏：從小就在一個壓迫的環境長大，所以不如我不要被生出來，生出來就是要來受苦的。

自然：現在要修回去，修到還沒生出來之前。

AMY：把自己想法感覺多寫多了解，讓老師幫忙看到你的問題耶，因為我們不容易看到，試著內心生起的話，就一連串的寫出來，不要在心裡放著，心會比較舒服一點。

華東藏：我們上次不是討論過，明性他不能夠是一個冰凍狀態。你大部分時間都關著，就會處在冰凍得狀態，所以明性就不容易伸展，這要跨入空是相當的困難。

相信我們在學習成長過程中，也有這件事是我的隱私，到底要不要說，但是大家就慢慢養成一種氛圍，好像說出來也沒甚麼，大家也不會出去亂說。再過來群策群力，許多的頭腦來想解決的辦法，這個群體會讓你有一種安全感。

你會覺得說出來是一種解脫，是一種放鬆，獲得很多回饋的方式，假設這些事情是說得出來的，留在心裡的負擔也相對的減少。

練習表達自己的第一步－你可以對佛像說，因為佛像不會把你的事情講出去，是很安全的事情。

第二步－我們練習對好朋友說、對親人說、對於你可以信任的人說，有說絕對比沒有說好，因為說的出來也代表你願意去面對它、去接受它。

說不出來的話才是壓抑，成為在心中的苦。試試看慢慢把心中的擔心放下，從最初淺的層次開始跟別人溝通。

陽竹林的竹友們，不也向你說出他們深層的看法，為什麼他們覺得你是安全的，但你卻認為大家是不安全的，從中就可以學習問題在哪裡。

觀菩提：謝謝！謝謝！

華東藏：其實觀菩提很有進步了，在網路寫是否該離開傷心地，尋找安身立命的地方！也接受到大家很多的回饋，開始在鋪陳自己未來的路。

AMY：對啊！這是很大的突破。